维吉尼亚·萨提亚
 
  家庭治疗创始人,国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》(Human Behavior)称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪Most有影响力的五位治疗师之一”。
 
  ■吴天晓
 
  《新家庭如何塑造人》,这是萨提亚的奠基之作。我在刚刚当爸爸的时候读过这本书,说实话,那时候没读懂,觉得很有意思,但很深奥。今天再翻出来看就清晰多了,所以希望能够把它分享给大家。
 
  萨提亚出生在1916年,在1988年的时候去世,她被人们称作“每个人的家庭治疗大师”,现在全世界有很多人在学习萨提亚的心理治疗和家庭疗愈的体系。
 
  这本书的中文译名并不确切,因为它英文名字叫作The New Peoplemaking,并没有新家庭的概念,所以好多人会误以为这书是给那些刚刚组建新家庭的父母读的。其实不是,它讲的就是如何育人,如何把一个人内在的价值唤醒,甚至一直谈到这个人的晚年,应该怎么样去对待自己的晚年生活,所以非常值得所有人都读一读。
 
  萨提亚的目标就是希望能够帮助每个人成为内心和谐的人,我们不仅仅是要过日子,我们是要过得内心和谐、内心舒畅,整个关系都能够理得顺。所以,她在开篇讲了一个特别有意思的隐喻:整个家庭就好像一艘大船,在水面上航行,当我们感觉到有很多不知道的事情的时候,那个所谓的“不知道”,会让我们的家庭置于危险之中。你的孩子跟你的关系越来越糟糕,你不知道;你和你的爱人的关系越来越疏远,你不知道;你的老人被忽略了,你不知道。这都是发生在整个家庭系统内的东西,我们得要学会去了解它。
 
  跟一个健康的家庭系统有关的主要是四件事。第一个,叫作自我价值感,一个人对他自己的感觉和想法被称作自我价值感,这个家里每一个人的自我价值感的水平如何,这个很重要。
 
  第二个东西,叫作沟通,我们把人们之间传递信息的方式叫作沟通,我相信大家都认同沟通也很重要。
 
  第三个,就是家庭系统。“人们遵循着他们应该如何去感受和行动的规则,这些规则最终发展成为我们所称的家庭系统。”一个家和另一个家是不一样的,每个家会有不同的规则和潜规则。有的规则是摆在明面上的,所有家庭成员都知道;有的规则大家从来不提,但是所有人都默默地遵守。这就构成了你们家一个独特的家庭系统。
 
  第四件事,就是这个家与社会的联系。“人们与其他人及家庭外的组织发生关系的方式,我们称之为社会的联系,家庭是一个人发展出这些特点的一个环境,成人扮演着塑造者的角色。”在每一个家庭里,成人的责任其实是很重的。我们怎么样把这个家构造出来,让这个家能够健康,是成人的责任。
 
  健康的家庭是什么样的?“自我价值感很高;沟通直接、清楚、明确、真诚;规则富有弹性;又很人性化、恰当而且可变;与社会的联系是开放的、充满希望的,是在选择的基础上建立的。”
 
  “被爱的人都对改变持开放的态度。”这句话非常重要。在家里边你经常会发现,你想改变你老公,或者你想改变你的孩子,你的老公想改变你,你们想改变老人家,都非常困难,原因是什么呢?就是当那些人不觉得自己被爱的时候,当他觉得自己是被挑战、被挑剔、被要求、被瞧不上的时候,在这种状况之下,他是不愿意做任何改变的。但是如果这个家庭的关系是和谐的,你向你的孩子提出要求,他会乐于接受,因为他知道爸爸妈妈是爱他的。被爱的人才会对改变持开放的态度,这一点对我启发很大。
 
  最后我们用萨提亚所描述的成功的关系来做结尾。什么是成功的关系?就是当我们能够塑造出一个新人的时候,那种成功的关系是这样的:“在家庭中,成人作为一个团队一起工作,开诚布公,证实他们作为个体的存在,显示出自尊和对对方的尊重。他们将彼此作为独特的个体来对待、了解并构建他们的相似之处,在彼此的差异中学习和成长,对那些希望教给孩子的行为和价值观,他们会以身作则。矛盾的解决,也就是差异之处,将成为促使新的成长的一个手段。家里的孩子通过观察周围的成人,学会如何做人,成人需要发展出更高水平的自尊,才能实践他们所倡导的内容,并且给孩子做出示范。这就是新家庭如何塑造人。”
 
  萨提亚的心灵语录
 
  公式我想爱你而不用抓住你,欣赏你而不须批判你,和你一起参与而不强求你,离开你亦无须言歉疚,帮助你而没有半点看低你,那么,我俩的相处就是真诚的,并且能彼此滋养。
 
  公式五种自由:自由地看和听,来代替应该如何看、如何听;自由地说出你所感和所想来代替应该如何说;自由地感觉你所感,来代替应该感到的;自由地要求你想要的,来代替总是等待对方允许的;自由地根据自己的想法去冒险,来代替总是选择安全妥当这一条路,而不敢兴风作浪摇晃一下自己的船。
 
  公式事情发生了,自有它发生的理由。我未必能够知道,但我必须接受已经发生的一切。抱怨事情不该发生,是不让自己成长。
 
  如何配合已经发生的事情,给自己制造成功开心的机会才是重要的。
 
  公式有更多的做法,就会有更多的选择。现在不成功,只是说现行方法行不通,没有办法,只是说已知的办法行不通。世界尚有很多我们过去没有想到的好法子。记住,凡事必有至少三个解决方法。
 
  公式重复旧的做法,只会得到旧的结果。改变是所有进步的起点。有时候,必须把全部旧的想法放下,才能看到突破的可能性。过分专注问题本身,便会看不到周边的众多机会。
 
  公式一个人,不能控制另外一个人,也因此不能推动另外一个人,每个人都只能自己推动自己,所以,应当给别人一些空间。
 
  公式想要成功,首先要相信有成功的可能。自信不足的人,其潜意识里总是在找,“不用干下去”或者“我就是不成”的借口。由于不愿接受挫败的可能,成功便永不会来敲门。
 
  公式一个人,必须对自己有足够的信任,才能信任别人,别人也才能信任他。
 
  公式人生五章
 
  第一章:我走上街,人行道上有一个深洞,我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错,费了好大的劲,才爬出来。
 
  第二章:我走上同一条街,人行道上有一个深洞,我假装没看到,还是掉了进去。我不能相信,我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。
 
  第三章:我走上同一条街,人行道上有一个深洞,我看到它在那儿,但还是掉了进去……这是一种习气。我的眼睛张开着,我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。
 
  第四章:我走上同一条街,人行道上有一个深洞,我绕道而行。
 
  第五章:我走上另一条街。
 
  公式我对自尊的宣言:我就是我自己,我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕。我拥有我所有的胜利与成功,失败与错误。我能看、听、感受、思考、说和做。我有方法使自己觉得活得有意义、亲近别人,使自己丰富和有创意。我拥有我自己,因此我能驾驭我自己。我就是我自己,而且我是好的。
 
  公式结构赋予我们能力:结构在任何时候都是为了赋予能力。不是为了昨天,而是为了今天和明天。当现在的我们拥有赋予我们力量的结构时,我们就能更加坚定地走向未来。
 
  公式照耀现在的明灯:当过去帮助你留意到现在发生的事情时,过去就成为一盏明灯。
 
  公式论有意识的成长:当我们更有意识,并允许自己的选择,也变的更有意识时,我们就将朝着成长的方向前进。
 
  公式论过去的恐惧:你的恐惧,不过是你,熟悉过去的一种表现。
 
  公式论成长的力量:我们是生命的体现,本质纯洁,包含着世界上最有力的组成要素——成长的力量。
 
  公式决定你的内在过程:要认识到,是你为自己做决定,你是内在过程的唯一决策者。
 
  公式是什么,主动地,有意识地,先去了解到底是什么。
 
  公式创造的能力:你的创造力,建立在你的选择能力上。
 
  公式爱你内在的精神,爱你美好的本质,它居住在我们称之为身体的圣殿中。我们是生命力的体现,内在的精神是我们收到的,美妙的礼物。
 
  公式使用你的资源,回到你原来的位置,吸取失败的教训。向前走,是一段未知的旅程。当你走向未知时,若能倚靠自己的资源,你就会稳步向前。
 
  公式关于你和你的身体:身体是你居住的圣殿,在你和你的身体之间建立联结。
 
  公式与自己和他人联结:请允许你,与自己的所有部分做亲密地联结。当我们前行并且学到更多,更有觉察,我们也会与自己有更好的联结。而当我们与自己联结,才能与他人联结。
 
  公式独一无二的人:我相信,自己是一个独一无二的人。所有那些我给予他人的礼貌、爱和能量,也都给予自己,因为我是一个独一无二的人,值得欣赏和深深自我尊重。
 
 
 
责任编辑:骆 依婷